-武人要练好这个功法腰劲拔长它会使你的功力加深吗「武人要练好这个功法腰劲拔长它会使你的功力加深」

武人要练好这个功法腰劲拔长它会使你的功力加深吗「武人要练好这个功法腰劲拔长它会使你的功力加深」

国破山河在 ,城春草木深。喧嚣似药,寂寞如刀。旧时,比武与搭手不同。搭手是切磋,比武是生死。生死是两个人的事儿,不能有第三人在场,因为会出绝招。一次绝招,一次生死。抻筋拔骨,不是秘诀,是基本功。唱戏,杂技,跳舞等等,都抻筋拔骨。功夫在基本功里。两个都会,往往最后拼的,是功底,比谁东西扎实。不要认为,高手之间,比武会很华丽,正相反,会很朴实,两个巅峰的人,同时归零。抻筋拔骨,你没过这一关,大东西也练不了,筋无弹性,骨不脱肉,你不会有体感,说了也没用。人会害怕未知东西。陌生动态,使人惊慌失措,因为没见过这么动的。练拳,是意识培育。先把动态,在脑子里演一遍,用第三人称,看着自己打拳。你能完整想一遍,图像轻易,分毫不差,说明拳意不是一般的强。练拳更是训练脑子。你没脑子,就不会有身子。身子,是脑子成就的。拳意不上身,多好的功夫,都难升华。意与一,同音。练拳,最后要赢在专一上,专意即是专一。艺无止境,也不假,但生命不会无限,拼其一生,精进到一个程度,也就停了,不是岁数大了,资质有限。这是人生悲哀之处。真练拳,没时间耽误,有点空闲,找地儿练去了,自己跟自己交流,不寂寞。如果你练拳,感觉枯燥,还没上道儿。拳的感受,无法替代。

腰劲拔长。前为腹,侧后为腰。腰力大,因为竖了脊。脊柱直,三椎合一,腰出拔劲。头是制高点,但你怎么抻脖子,也不会得到,更长的劲。打拳怎么领劲?腰椎,胸椎,颈椎,节节涌动,丹田推着脊柱,往上走劲。动作很细小,头顶会慢慢至于高位,不是生拉硬拽。吸腹不是气贴背,出不来大劲。使腰变长的劲源,是丹田。丹田好似体温计球状部分,丹田提吊,球状缩小,能凝聚内力,催动内劲,往上运。后腰命门,要像快铁板,镇固命门,不让腰椎跑位。丹田一提,劲一下打到命门上,逼着内劲往上走。丹田提吊,运劲给脊柱。合肋,束其劲,运劲也给脊柱。腰力自然拔长。摸摸腹部两侧,提吊丹田到位,腹横肌是箍住的,平滑坚实,非常整。腹横肌,腹部诸肌最内层。腰劲拔长,腹部两侧,绝对不是泄的。腰劲拔长,忌讳什么?就是腰椎跑位,提吊丹田,整束腹横肌,腰椎不能前逼,前逼腰椎,一定撅屁股,顶牛是这么来的。这是断层,你以为逼腰是拔长,那不是往上,是前后断层。不光猫腰,腰椎前逼,也会腰椎间盘突出,会练出拳病。

腰劲拔长。拔腰,就是长腰。无论拳劈肘斫,振臂为轮,都用拔腰。丹田有了,助腰劲。鬼脸臀,也助腰劲。卸甲束肋,还助腰劲。腰劲拔长。腰长,脊柱不会不直。猫腰,逼腰,架子一定不正。不是前凸,就是后凹。健美行里,吸腹挺胸的亮相,不是武术里的拔腰,是两个领域的东西。拔腰,不是吸腹。腰劲拔长。要领是:紧三固一。小腹提吊丹田。腹两侧,收缩箍紧腹横肌。夹紧臀大肌。后腰处,镇固命门。不要把填海,理解为腰椎后凸,正确的是,后腰的胸腰筋膜开张,练出后腰张力,这是填海。腰拔长,杠杆就长,打起来省力,还能借力。脊柱就直,弹抖劲就足。腰劲拔长,要固定下盘,也叫栽盆儿。树可以随风摇曳,从来不失根。最忌讳,拔腰把自己根也拔了。要领是,上拔下固。定住下盘,腰再怎么活,不能拔根。捏住丹田,练出拔腰劲,好多劲就对路了。底下沉,拔中间,活上头。头条号太极浮屠。此正是,内功暗心修,善行常日积。世路果逢师,时人皆不识。

传统武术如何练腰力

可以进行桩功的训练,来强化腰部和四肢的实力。再进行身法运动的训练,(即丹田功),作为发力做准备。二个月左右便有惊人的成绩,这才是真正的武学不传之秘呢!可用文字的形式很难讲清,得言传身教才会通情达理!否则,就似是而非、道听途说。

武术如何练腰力

提到腰力的问题,这才是一个入门够级别的问题。格斗中拳脚的力量之源。
健身方法中有些腰力的练习,但是偏重练死力,而格斗需要的是爆发力。
这里介绍两个方法,如果你不识货就别练了:
1、抡重锤子击打轮胎。锤子的重量=你能抡10次-15次
2、背拉弹力橡皮带。

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